तुमचा मित्र तुमची सर्वोत्तम शक्ती आहे

या सर्व बदलांसह, माझे बाह्य जग अद्याप माझ्या आतील जगाशी पकडले नव्हते. माझा आत्मा अधिक मजबूत होता, परंतु मी अजूनही आर्थिक आणि भावनिक संघर्ष करीत होतो. मी माझ्या आयुष्यात निर्माण झालेल्या गडबडीला अद्याप समेट करू शकत नाही.

घटस्फोट घेईपर्यंत मला झोपेत कधीच अडचण आली नाही. मी कधीही एक चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन नव्हते. दिवाळखोरी, माझ्या मुलांच्या तावडीसाठी लढा देणे आणि माझा व्यवसाय आणि घर गमावणे या गोष्टींनी निश्चितच काठावरुन ढकलले.

सर्वात वाईट गोष्टी कशामुळे घडतात हे आहे की अबाधित, ताण-तंद्रीशी संबंधित झोपेमुळे कार्य करणे, औदासिन्य आणि अविश्वसनीय आत्म-घृणा उद्भवू शकते.

दुसर्‍या शब्दांत, निद्रानाश आपल्या मनाने पूर्णपणे गोंधळलेला आहे.

कुटुंबात मानसोपचारतज्ज्ञ असणे उपयुक्त ठरेल; किमान तो चांगल्या हेतूने होता. आणि, एखाद्या नातेवाईकासाठी लिहून देण्याची योग्य पद्धत ही नसली तरी, मी माझ्या अंथरुणावर अक्षरशः गोठलो होतो, सतत दोन रात्री डोळे उघडे आहेत, ज्यांची काळजी घेण्यासाठी दोन लहान मुलं आहेत.

मी लास वेगासमध्ये राहत होतो आणि मदतीसाठी हतबल होतो. तो माझ्या उर्वरित कुटुंबाजवळ न्यूयॉर्कमध्ये होता. प्रेम आणि दया या नात्याने तो कबूल करतो.

आम्ही सुरुवातीच्या काही रात्री अंबियनबरोबर सुरुवात केली. काही नाही. आम्ही लुनेस्टाचा प्रयत्न केला ज्याने मला अधिक जागृत केले. मला खात्री आहे की रीस्टोरिलमध्ये जाण्याने मला ब्रेक केले.

आरएक्सलिस्ट डॉट कॉमच्या मते, रीस्टोरिल “वेडा किंवा आत्महत्या करण्याच्या विचारसरणीस कारणीभूत ठरू शकते आणि स्मरणशक्ती, निर्णय आणि समन्वय बिघडू शकते.” “

रेस्टोरिल घेतल्याने माझी झोप परत गेली नाही. यामुळे मी अस्थायीपणे माझे विचार गमावले.

अंथरुणावर पडलेले माझे डोळे घाबरुन उभे राहिले. मला खात्री होती की माझ्या मुलांना त्यांच्या वडिलांनी आणि तिच्या मैत्रिणींकडून पालनपोषण केले जाईल आणि मला कायमच पांढर्‍या रुग्णालयाचा झगा परिधान करून काही यादृच्छिक वॉर्डमध्ये बंदिस्त केले जाईल.

मी सर्वकाही गमावतो आणि स्वत: ला आणि माझ्या कुटुंबासाठी संपूर्ण लाज आणीन.

काय चुकले होते?

माझा जन्म सुखी आणि सहज झाला; काहीही मला कधीच fazed. मी एक स्वतंत्र, आत्म-आश्वासन मूल होते जो मजबूत, कृतज्ञ स्त्री बनला होता. मी एक मुक्त-उत्साही कलाकार होता, जो नेहमीच “तेजस्वी बाजू पहात” म्हणून ओळखला जात असे.

आता, निद्रिस्त प्रतीक्षेत पडून, माझे स्वतःचे आयुष्य वारंवार घेतल्याबद्दल आणि अत्यंत घाबरून गेलेल्या मनातून सतत. कृतज्ञतापूर्वक, मी नेहमी असा निष्कर्ष काढला की मी माझ्या मुलांना कधीही सोडणार नाही आणि माझ्या कुटुंबाचा नाश करू शकणार नाही.

तरीही, मी इतका पूर्णपणे मानसिक आघात केला आहे की आवश्यकतेशिवाय मी अक्षरशः हालचाल करू शकत नाही. माझी चिंतन उशी माझ्या पलंगाजवळ होती; मी नुकतीच ही प्रथा सुरू केली आहे आणि अद्याप माझ्याकडे कठोर कौशल्य नाही. मला एवढेच माहित होते की मी बसल्यानंतर माझ्या मुलांची काळजी घेण्यासाठी मी स्वत: ला पुरेसे गोळा करू शकत होतो.

मला आता आठवत नाही की मी आता माझ्या “मानसिक ब्रेक” म्हणून ज्यांचा उल्लेख करतो त्यात दोन किंवा तीन आठवडे गेले.

मला माझा नातेवाईक, डॉक्टर म्हणतो, “एलिझाबेथ, मी तुला हत्ती काढण्यासाठी पुरेसे शामक आणि शांत औषध दिले, आणि तरीही तू झोपत नाहीस. आपण द्विध्रुवीय असल्याची एक संधी आहे. याची वेगवान सुरुवात होऊ शकते आणि ती आमच्या कुटुंबात चालते. ”

द्विध्रुवीय? मी? छोटी मिस सनशाईन ?? मला हे ऐकण्याची गरज होती.

लॉस एंजेलिसमध्ये वेळ घालवावा लागतो अशा प्रकारच्या कपड्यांचे डिझाइन करण्याचा व्यवसाय मी लवकरच सुरू केला होता ज्याने मला त्वरीत काढले होते. महिन्यातील दोन आठवडे माझी मुलं वडिलांसह असल्याने मी टोपांगा कॅन्यनमध्ये एक छोटासा स्टुडिओ भाड्याने घेतला होता, तो व्हॅली आणि मालिबू दरम्यान एक सुंदर, शांत, हिप्पी एन्क्लेव्ह होता.

मला ठाऊक होते की माझ्या विवेकबुद्धीची एकमेव आशा त्या खोy्यात आहे, परंतु माझे भाडेपट्टी संपली आणि माझ्याकडे पैसे नव्हते. माझ्या विवेकबुद्धीने घाबरून आईने मला शेवटच्या महिन्याचे भाडे दिले.

मी मेडस बाहेर फेकले, माझ्या कारमध्ये चढले (चांगल्या निर्णयाविरूद्ध) आणि चार तास वेगास ते टोपांगाला चालवले. वाटेत मी होल फूड्स येथे थांबलो आणि त्यांचा वापर कसा करावा यावरील स्पष्ट सूचनांसह कमीतकमी तीन वेगवेगळ्या नैसर्गिक झोपेच्या विकत घेतल्या.

पहिल्या काही रात्री मी टॉस केले, घाम गाळला आणि खेळला. माझी चिंतनाची उशी फक्त मलाच आरामदायक वाटली, म्हणून जेव्हा जेव्हा मी अंथरुणावरुन मला ड्रॅग करू शकलो तेव्हा अगदी काही मिनिटांसाठीसुद्धा, मी बसून बसण्याची खात्री केली.

दिवसा, मी स्वत: ला लहान पायी जाण्यास भाग पाडले कारण मला माहित आहे की मी “सामान्य” गोष्टी केल्या तर अखेरीस मी असेन.

चार दिवस आणि रात्री डिटॉक्सिंगनंतर, शेवटी मी झोपी गेलो. संपूर्णपणे आणि पूर्णपणे नाही, परंतु शब्दलेखन स्पष्टपणे खंडित झाले. मी व्हॅलेरियन घेत होतो, “Calms” आणि मेलाटोनिन नावाचा एक उपाय.

आठवड्याच्या अखेरीस, माझे वाईट स्वप्न संपल्याचे दिसत आहे.

महिन्यांनंतर, मला समजले की माझ्यात चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन आहे. माझ्या मज्जासंस्थेचे प्रक्षेपण झाले आणि वर्षभर मला प्रचंड परिणाम सहन करावा लागला.

त्यानंतर, माझी ध्यान साधना दिवसेंदिवस अधिक मजबूत होत गेली. आणि, जेव्हा माझी झोप सुधारली, तरीही माझे बाकीचे जीवन अत्यंत आव्हानात्मक होते. माझा व्यवसाय वाईट रीतीने अयशस्वी झाला. माझ्या पूर्वीच्या व्यावसायिका जोडीदाराने माझ्यावर फिर्याद केली आणि मी उसनत्याच्या पैशातून विकत घेतलेल्या घरावर हक्क राखला. माझ्या माजी पतीने दिवाळखोरी दाखल केली, ती माझ्यावर आली.

कोणताही व्यवसाय नसणे, उत्पन्नाची कमतरता नसणे आणि कर्ज घेण्याचे कोणतेही पैसे नसल्यामुळे मी कर्जाकडे पाहत होतो आणि तारण माझ्याकडे देण्याचा कोणताही मार्ग नव्हता. मला फारच कमी पोटगी किंवा मुलाचा आधार मिळाला. माझ्या पूर्वीचा संबंध रणांगणात रुपांतर झाला होता, आमच्या एकदाच्या सुखी आयुष्यातील फाटलेल्या भागाने पेटलेले.

मला एक पर्याय होता: उठणे किंवा सोडून देणे.

मला आश्चर्य वाटत आहे की, घटस्फोट घेताना मला इतका त्रास होत असेल तर लोकांनी कल्पना करण्याजोग्या सर्वात वाईट गोष्टींवर कसा विजय मिळविला?

कसे एक मोट असू शकते

तिचे मूल गमावण्यापासून वाचले आहे काय?

हे उत्तर शोधण्यासाठी आणि ते इतरांसह सामायिक करण्याचा मी मनाशी विचार केला.

मी लिहू शकतो हे मला माहित आहे परंतु विपणनासाठी मदत आवश्यक आहे. क्रेगलिस्टवरील जाहिरातीमुळे मला अँजेला डॅफ्रॉनकडे घेऊन गेले, ती लहान विपणन व्यवसाय चालविते. ती पीडित महिला होती जी इतर पीडितांसाठी वकिली बनली होती.

अँजेलाची कहाणी विनाशकारी होती आणि ती इतरांना मदत करण्याद्वारे स्पष्टपणे सक्षम बनली होती. पण मला त्याहूनही खोल पातळीवर जगणारी वेदना समजणे आवश्यक आहे.

मी कॅनडेस लाइटनरचा मागोवा घेतला, ज्याची चौदा वर्षांची मुलगी कॅरी एका मद्यधुंद ड्रायव्हरने चार पूर्वीच्या शिक्षणाने ठार मारली होती. कॅनडासेने नशेत वाहन चालवण्याविरोधात एक महिला, तळागाळातील, पूर्व-इंटरनेट क्रूसेडचे नेतृत्व केले होते आणि एमएडीडी (मदर्स अगेन्स्ट ड्रिंक ड्रायव्हिंग) ची स्थापना केली होती. आज, एमएडीडीने अंदाजे 600,000 लोकांचे प्राण वाचवले आहेत.

अलीकडेच, कॅनडासेने “आम्ही जतन जीवन” ची स्थापना केली होती, ज्यायोगे ड्रग्स, मद्यपान आणि विचलित होणारी ड्रायव्हिंग संपवण्यासाठी आणखी एक नफा दिला गेला.

कॅरी मारल्यानंतर दुसर्‍या दिवशी कॅनडेस बेडवरुन कसे खाली पडले हे मला माहित असणे आवश्यक आहे.

मला तिचा ईमेल ऑनलाइन सापडला आणि मी तिच्यापर्यंत पोहोचलो. कॅनडेस तिच्या काळातील आश्चर्यकारकपणे उदार होती – त्या संभाषणात गहन आणि आजीवन मैत्रीचे रूपांतर झालेले बर्‍याच जणांपैकी पहिले होते.

महामार्गावर इतरांना सुरक्षित ठेवणे ही कँडेसचे जीवन चे ध्येय होते आणि तिने तिच्या मार्गावर काहीही होऊ दिले नाही. कॅरीच्या जीवनास उद्देशाने काम करावे लागले; त्या माध्यमातून, कँडासने तिच्या वेदनामधून एक मार्ग शोधला.

मी नरकातून परत आलेल्या स्त्रियांची मुलाखत घेत राहिलो, म्हणून मी शिकू शकेन. म्हणून मी सामायिक करू शकलो. त्यामुळे मी बरे होऊ शकले. एक नमुना उदयास आला:

मेरी ग्रिफिथचा मुलगा बॉबी समलिंगी होता, आणि मेरी त्याला स्वीकारू शकली नाही. चालू असलेल्या रहदारीमध्ये ओव्हरपासला उडी देऊन बॉबीने स्वत: ला ठार केले.

मेरी तिच्या दिवसातील महान एलजीबीटी वकिलांपैकी एक बनली.

ईवा एगरला ऑस्विट्झ येथे प्रसिद्ध एसएस नेता जोसेफ मेंगले यांच्यासाठी नाचणे भाग पडले होते. ती होलोकॉस्टमधून वाचली परंतु त्यांचे संपूर्ण कुटुंब गमावले.

इवा एक मनोचिकित्सक बनली.

डीन्ने ब्रीडलोव्हचा मुलगा बेन अवघ्या अठराव्या वर्षी हृदयविकाराच्या आजाराने मरण पावला. आपल्या मृत्यूपूर्वी, कोणालाही नकळत बेनने एक व्हिडिओ बनविला ज्याने शांतता, प्रेम, सौंदर्य आणि परीणाम असलेल्या सर्व देवदूतांसोबत जवळजवळ मृत्यूचा अनुभव सामायिक केला.

बेन ख्रिसमस डे २०११ ला पास झाला. दुसर्‍या दिवशी पहाटेपर्यंत त्याचा व्हिडिओ जगभर व्हायरल झाला होता.

डॅनने तिचे दिवस डेल चिल्ड्रन्स हॉस्पिटलमध्ये स्वयंसेवक म्हणून व्यतीत केले, जिथे बेनने आपले आयुष्यभर घालवले होते. ती आजारी आणि मरत असलेल्या मुलांसह पालकांना प्रेम आणि पाठिंबा देते.

माझं शिकणं चालूच होतं. दरम्यानच्या प्रत्येक गोष्टीसह नुकसान, बलात्कार आणि बेघरपणाबद्दल कथा लिहिणे हे स्पष्ट केले: कठीणतेवर मात करण्यासाठी करुणा महत्वाची होती.

आणि पुस्तक लिहिणे, कायदे बदलणे किंवा ना नफा प्रारंभ करणे आवश्यक नव्हते. करुणेचा अर्थ असा आहे की एखाद्याला काही लहान मार्गाने दर्शविणे… जरी ते “कोणीही” आपण असले तरीही.

मी अधिक दयाळू झाले. मी ध्यान केले, निसर्गामध्ये जास्त वेळ घालवला आणि माझ्या शरीरावर चांगली काळजी घेतली. मी एक मुलगी, बहीण, मित्र आणि आई या भूमिकांकडे अधिक लक्ष दिले. मी विराम देणे आणि हे सुनिश्चित करणे शिकले की एखाद्याला मला आवश्यक असल्यास मी तिथे होतो.

मी विशेषत: माझ्या मुलांसमवेत बरेच चांगले ऐकले.

मी जे शिकलो ते इतरांना सांगण्याच्या उद्देशाने मला काढून टाकण्यात आले.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *