प्रत्येकजण जे शक्य आहे ते करत आहे

माझे आवडते तत्व हे सोपे सत्य आहे: प्रत्येकजण आपल्याकडे असलेल्या संसाधनांसह ते शक्य तितके सर्वोत्तम प्रयत्न करीत आहे. हा विश्वास आत्मसात केल्याने माझे आणि इतरांशी माझे संबंध पूर्णपणे बदलले आहेत.

या कल्पनेचा शोध धार्मिक, आध्यात्मिक आणि निरोगी अभ्यासकांच्या नक्षत्रांनी केला आहे. दीपक चोप्रा यांनी म्हटल्याप्रमाणे, “लोक त्यांच्या चेतनेच्या पातळीवरून शक्य तितके सर्वोत्तम प्रयत्न करीत आहेत.”

प्रथम, गिळंकृत करणे ही आपल्यासाठी एक कठीण संकल्पना आहे. अशा संस्कृतीतून जे आपल्याला अधिकाधिक करण्यास उद्युक्त करीत असतात, त्यापेक्षा चांगले व्हावे आणि उत्कृष्टतेसाठी, “मी शक्य तितके चांगले करीत आहे” आत्मसंतुष्टतेसारखे वाटते – निमित्तसारखे. परंतु जर आपण आपल्या संस्कृतीच्या असीम वाढीच्या उदाहरणापासून काही पाऊल मागे टाकले आणि विचार केला, “काय करावे, आत्ताच, मी जे काही साध्य करू शकेन? मी त्या ठीक आहे का? ”

मी २०१ principle मध्ये मद्यपान सोडल्यानंतर काही आठवड्यांनंतर मी या तत्त्वावर प्रथम अडथळा आणला. माझ्यासाठी ही एक कठीण परिस्थिती होती. अल्कोहोलच्या अनुपस्थितीत, मी माझी चिंता वाढत असल्याचे पाहिले.

मोह टाळण्यासाठी मी बार आणि क्लबपासून दूर राहिलो, परंतु त्यानंतर शनिवारी रात्री घरी घालवल्याबद्दल दोषी आणि “कंटाळवाणे” वाटले. पूर्वी ज्या मित्रांनो मद्यपान केले होते अशा मित्रांशी जेव्हा मी भेटलो, तेव्हा आमचे परस्पर संवाद थांबले. मला माहित आहे की माझ्यासाठी संयम असणे ही आरोग्यासाठी सर्वात चांगली निवड आहे, परंतु यामुळे माझ्या सामाजिक होण्याच्या क्षमतेवर ज्या प्रकारे प्रभाव पडला ते मी स्वीकारू शकले नाही. मला वाटले की मी पुरेसे प्रयत्न करीत नाही.

मी त्या मौल्यवान कल्पनेला अडखळण्यापर्यंत मी निराश मनाच्या जागेत काही आठवडे घालवले: “मी माझ्या विल्हेवाटात असलेल्या संसाधनांसह मी शक्य तितके चांगले काम करत आहे.”

सुरुवातीला, मी पुन्हा गुंग झालो. माझ्यामध्ये उच्च कामगिरी करणारा – लता, पुश – याने माझ्या प्रयत्नातून होत असलेल्या सूचनेची चेष्टा केली. “परंतु इतर लोकांचे अल्कोहोलशी निरोगी संबंध आहेत. इतर लोक सक्रिय आणि भरभराटीचे जीवन जगतात. ”

पण त्या क्षणी मला जाणवलं की माझी नकारात्मक स्वत: ची चर्चा निरर्थकतेची एक व्यायाम आहे. याने माझ्या प्रेरणेस उत्तेजन दिले नाही किंवा मला प्रगतीकडे कधीच सक्रिय केले नाही. यामुळे फक्त एक लज्जास्पद आवर्तन उगवले जे मला निष्क्रियता आणि अपराधीपणाच्या सखोलतेत बुडविले.

म्हणून कालांतराने मी ही कल्पना माझ्या स्वत: च्या अंतर्गत बनवू लागलो. आणि मी जसे केले तसे मला वाटले की माझ्यावर आरामात एक घोंगडे ओसरले गेले आहे. आठवड्यात प्रथमच, मी माझ्या पलंगावर बसलो आणि स्वतःचा द्वेष न करता व्हँपायर डायरी पाहू शकलो. यामुळे मी सध्याच्या क्षणी शांतता शोधू शकलो आणि स्वीकारू शकत नाही – अगदी स्वीकारू शकत नाही, परंतु साजरा देखील करतो – जे मी शक्य तितके उत्तम प्रयत्न करीत आहे.

मला असे आढळले आहे की जेव्हा मी खोल सामग्रीतून जात असतो तेव्हा हे तत्व माझ्यासाठी अंतर्गत करणे सर्वात सोपे होते.

गेल्या ऑगस्टमध्ये वेदनादायक ब्रेकअपनंतर, सकाळी मला अंथरुणावरुन ड्रॅग करण्यासाठी माझी सर्व शक्ती लागली. माझ्या तीव्र भावना शॉटगनमध्ये बसल्या होत्या, ज्याचा अर्थ कधीकधी शेवटच्या क्षणी योजना रद्द करणे, कामाचे कॉल पुढे ढकलणे किंवा एखाद्या मित्राला ओरडण्यासाठी कॉल करणे.

दररोज जाण्यासाठी मी अगदी स्पष्टपणे माझे सर्व आतील संसाधने वापरत असल्यामुळे, मी माझ्यापेक्षा जितके चांगले प्रयत्न करीत आहे हे स्वीकारणे मला सोपे गेले. त्या महिन्यांत, मी स्वत: ला अधिक चांगले करण्याची परवानगी देत ​​नाही, “चांगले” नसावे. त्या कारणास्तव, ते वेदनादायक महिनेदेखील माझ्या आयुष्यातील काही सर्वात शांत वातावरण होते.

तथापि, ही गोष्ट अशी आहेः स्वतःवर करुणा दर्शविण्यासाठी आम्हाला खडकाच्या खालचा भाग मारण्याची गरज नाही.

आपण अंत: करणात मोडलेले, विखरलेले किंवा बुद्धीच्या शेवटी असण्याची गरज नाही. कदाचित आमच्याकडे एखादा उग्र दिवस येत आहे. कदाचित आम्ही चिंताग्रस्त आहोत. पहा, कोणत्याही क्षणी आमची क्षमता पूर्णपणे आपल्या आतील संसाधनांवर अवलंबून असते आणि आपली आंतरिक संसाधने सतत आपल्या भावनांवर अवलंबून असतात (वेदना, तणाव, चिंता, भीती), शारीरिकता (आजारपण, आजार, किती झोप आम्हाला मिळाली), आमची इतिहास (आम्ही घेतलेल्या सवयी, आपण अनुभवलेला आघात, आम्ही अंतर्गत बनविलेले समाजकारण) आणि बरेच काही.

आम्ही जसे इच्छितो तसे दर्शविण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम करणारे प्रत्येक गोष्टीचा आपण जेव्हा विचार करतो तेव्हा आपल्या नकारात्मक आत्म-बोलण्याबद्दल किती संकुचित विचार केला जातो. आम्हाला हे देखील समजण्यास सुरवात होते की प्रत्येकजण एका अत्यंत जटिल, विविध प्रकारच्या अनुभवांमधून येतो आणि आपल्यातील तुलना निरुपयोगी आहे.

आणखी काही आव्हानात्मक परिस्थितींमध्ये ही कल्पना कशी लागू केली जाऊ शकते यावर विचार करा:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *